双鸭山市岭东区：山水间的工业记忆与生态画卷
岭东区是黑龙江省双鸭山市的市辖区之一，地处双鸭山市东南部，东与宝清县接壤，南与友谊县毗邻，西与尖山区相连，北与四方台区交界，区域总面积约802平方公里。作为双鸭山市重要的资源型城区，岭东区曾因煤炭产业兴起，如今在转型发展中逐渐形成“工业遗存+生态旅游”的特色格局，境内不仅有承载城市记忆的工业遗址，更有山水相依的自然景观与多元交织的文化脉络，是一座兼具历史厚重感与生态活力的城区。
一、行政区划与乡镇概况
岭东区下辖1个镇、1个乡，分别为岭东镇与长胜乡，另有多个街道办事处，乡镇区域既是当地农业生产的核心区域，也是生态旅游资源的集中承载地，其发展脉络与岭东区的产业转型、民生改善紧密相连。
（一）岭东镇
岭东镇位于岭东区中部，东接长胜乡，西连尖山区，北邻四方台区，是岭东区政治、经济、文化的重要节点之一，镇域面积约126平方公里。作为距离双鸭山市区较近的乡镇，岭东镇早期依托市区工业发展，形成了“农业+服务业”的产业结构，近年来则随着岭东区生态旅游的推进，逐步发展出与旅游配套的特色农业与乡村休闲项目。
镇内农业以粮食种植与特色养殖为主，耕地面积约3.2万亩，主要种植玉米、大豆、水稻等粮食作物，同时培育了食用菌种植、林下养殖等特色产业——部分村落利用山区林地资源，发展平菇、木耳等食用菌大棚，产品不仅供应本地市场，还通过冷链物流销往周边城市；林下养殖则以溜达鸡、蜜蜂养殖为主，形成“生态养殖+农产品加工”的产业链，推出的笨鸡蛋、蜂蜜等农产品深受游客青睐。
在旅游配套方面，岭东镇靠近多个景区，部分村落依托区位优势发展乡村民宿与农家餐饮，为游客提供“体验乡村生活、品尝农家菜”的休闲选择。此外，镇内保留有部分早期煤炭运输的小铁路支线遗址，这些遗存与岭东区的工业历史相呼应，成为当地独特的“工业记忆符号”。
（二）长胜乡
长胜乡位于岭东区东部，东与宝清县七星泡镇接壤，南与友谊县成富朝鲜族满族乡相邻，乡域面积约285平方公里，是岭东区面积最大、农业资源最丰富的乡镇。长胜乡地处完达山余脉与三江平原过渡地带，地形以浅山、丘陵、平原为主，境内有安邦河支流流经，水资源充沛，土壤肥沃，是双鸭山市重要的“粮菜基地”之一。
乡内耕地面积约8.5万亩，粮食作物种植以玉米、大豆为主，经济作物则以棚室蔬菜、瓜果为主——近年来，长胜乡推进“设施农业+观光农业”融合发展，在靠近公路沿线的村落建设连片蔬菜大棚，种植黄瓜、番茄、草莓等作物，既满足市区“菜篮子”需求，又为游客提供“采摘体验”项目，每到春季草莓成熟、夏季蔬菜上市时节，吸引大量市区及周边游客前来。
除农业资源外，长胜乡的生态资源同样突出，乡域东部靠近完达山余脉，山林面积广阔，植被覆盖率达70%以上，林间栖息有野鸡、野兔等野生动物，还生长有山野菜、野蘑菇等林下资源。部分山区区域已纳入岭东区生态旅游规划，未来计划打造“森林徒步、林下采摘”等生态休闲项目，进一步释放生态价值。
二、历史沿革与文化脉络
岭东区的历史发展，始终与双鸭山地区的资源开发、民族迁徙、工业崛起紧密交织，从早期的少数民族聚居地，到近代的煤炭开发热土，再到如今的转型发展城区，每一段历程都为其留下了独特的文化印记。
（一）历史沿革：从荒野到工业城区的蜕变
岭东区所在的双鸭山地区，早在新石器时代就有人类活动痕迹，境内曾发现多处挹娄文化遗址，证明这里是古代挹娄人的活动区域之一——挹娄人以渔猎、农耕为生，善于制作石器与陶器，其文化遗存为研究东北地区古代少数民族历史提供了重要依据。
明清时期，岭东区所在区域属女真族（后为满族）聚居地，受盛京将军管辖，当时这里仍是以原始森林、草原为主的荒野，仅有少量满族、汉族先民在此从事渔猎与垦荒活动，尚未形成固定聚落。清末民初，随着东北放垦政策的推进，大量汉族移民从山东、河北等地迁入，开始在安邦河流域开垦农田，形成零星村落，此时的经济仍以农业、渔猎为主，工业基础几乎为零。
岭东区的真正发展始于20世纪50年代——新中国成立后，为满足国家工业化对煤炭资源的需求，双鸭山地区的煤炭勘探与开发全面启动。1954年，双鸭山矿务局在岭东区境内设立岭东煤矿，随后大批煤矿工人从全国各地涌入，围绕煤矿形成了工人新村、家属区、配套工厂，人口快速聚集，基础设施逐步完善。1958年，岭东区正式设立，成为双鸭山市的行政区之一，此后数十年间，煤炭产业一直是岭东区的支柱产业，为国家能源供应与双鸭山市的工业化发展作出重要贡献。
21世纪以来，随着煤炭资源逐渐枯竭与国家产业转型政策的推进，岭东区开始面临“资源型城市转型”的挑战，逐步减少煤炭开采规模，转而发展生态旅游、农产品加工、工业遗产旅游等替代产业，推动城区从“煤城”向“生态宜居城区”转变。
（二）文化脉络：多元交织的特色文化
岭东区的文化脉络呈现“多民族融合+工业文化主导”的特点，不同历史阶段的文化元素在此叠加，形成独特的文化气质。
- 少数民族文化：作为古代挹娄文化的传承地，以及明清时期满族聚居区，岭东区保留有部分少数民族文化痕迹。例如，当地部分村落仍流传着满族的民间故事与传统歌谣，满族的刺绣、剪纸等手工艺虽未形成规模产业，但在民间仍有传承；此外，长胜乡境内有少量朝鲜族居民，其饮食文化（如辣白菜、打糕制作技艺）与节庆习俗（如朝鲜族农乐舞）也融入当地民俗，成为多元文化的组成部分。
- 工业文化：煤炭产业是岭东区文化的核心符号，数十年的煤炭开采历史，孕育了以“艰苦奋斗、爱岗敬业”为核心的矿工精神。境内保留的煤矿井口、选矿厂房、矿工宿舍、小铁路等工业遗存，不仅是城市发展的“活化石”，更承载着一代矿工的记忆；此外，矿区曾盛行的“矿工号子”“矿区秧歌”等文化形式，是矿工在艰苦工作中创造的精神文化产物，如今虽已逐渐淡出日常生活，但部分老矿工仍会在节庆活动中表演，成为工业文化传承的重要载体。
- 红色文化：抗日战争时期，双鸭山地区是东北抗日联军的活动区域之一，岭东区所在的完达山余脉曾是抗联战士的隐蔽据点。抗联战士在极端艰苦的条件下，依靠当地群众的支持，开展游击战，打击日伪军，留下了许多可歌可泣的事迹。如今，岭东区通过建设红色文化展厅、整理抗联故事等方式，传承红色记忆，弘扬抗联精神，成为当地爱国主义教育的重要内容。
（三）历史人物：平凡岗位上的贡献者
岭东区的历史进程中，没有广为人知的历史名人，但涌现出许多在平凡岗位上为城区发展作出贡献的人物，他们的事迹虽不显赫，却构成了岭东区发展的“群众基石”。
在煤炭开发时期，大批矿工扎根岭东煤矿，以“不怕苦、不怕累”的精神投身煤炭开采，其中有技术骨干通过改良开采工具提高生产效率，有老矿工带领青年工人攻克技术难题，还有基层干部为改善矿工生活条件奔走——这些矿工群体是岭东区工业发展的“奠基人”，他们的奋斗故事被收录在当地的文史资料中，成为城市记忆的一部分。
在农业发展领域，长胜乡、岭东镇的农民中，有不少人通过探索新品种、新技术，推动当地农业转型。例如，早期有农民尝试在山区种植食用菌，打破传统粮食种植的单一模式；近年来，有青年农民返乡创业，利用电商平台销售本地农产品，拓宽销售渠道，带动周边农户增收，这些农业领域的实践者，为岭东区乡村振兴注入了活力。
此外，在教育、医疗、文化等领域，也有许多长期扎根岭东区的工作者，他们默默耕耘，为提升当地民生水平、传承文化作出贡献，虽未留下响亮的名字，却以实际行动推动着岭东区的发展。
三、必游景点与历史遗址
岭东区的旅游资源以“生态自然+工业遗存+历史遗址”为核心，既有山水相依的自然景观，也有承载城市记忆的工业遗址，还有见证古代文明的历史遗存，适合不同需求的游客体验。
（一）自然与生态景点
1. 青山国家森林公园
青山国家森林公园是岭东区最具代表性的生态景点，位于岭东区西北部，距离市区约15公里，公园总面积约28平方公里，森林覆盖率达92%，是集森林观光、休闲度假、避暑养生为一体的国家4A级景区。公园地处完达山余脉，地形以山地、丘陵为主，境内有大小山峰12座，最高海拔约680米，山间溪流纵横，空气负氧离子含量高，是天然的“氧吧”。
公园内植被种类丰富，有红松、落叶松、白桦、柞树等乔木，以及杜鹃、忍冬、山葡萄等灌木，春季山花烂漫（以杜鹃花、山杏花为主），夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，四季景观各异。主要游览线路包括“青山主峰徒步线”“溪流观光线”“森林氧吧休闲区”等，其中青山主峰是公园的核心景点，登顶可俯瞰整个岭东区与双鸭山市区的全景，天气晴朗时还能远眺完达山余脉的连绵群山。
此外，公园内设有游客服务中心、森林木屋、露营基地等配套设施，游客可在此体验森林徒步、野餐、露营等活动，还能参与“林下采摘”（夏季采山野菜、秋季采野蘑菇）等特色项目，感受原生态的山林乐趣。
2. 安邦河湿地公园（岭东段）
安邦河是双鸭山市的母亲河，其支流流经岭东区境内，形成了大片湿地景观，安邦河湿地公园（岭东段）位于岭东区东部的长胜乡境内，总面积约5平方公里，是集湿地保护、科普教育、休闲观光为一体的生态景区。
湿地内水域广阔，水生植物丰富，有芦苇、香蒲、荷花等，每年春夏季节，湿地内荷花盛开，芦苇荡随风摇曳，成为摄影爱好者的热门取景地；秋冬季节，湿地则成为候鸟的栖息地，有大雁、野鸭、白鹭等鸟类在此停留，是观鸟的好时机。公园内修建了木栈道、观景台、科普展厅等设施，游客可沿木栈道漫步湿地，近距离观察水生植物与鸟类，也可在科普展厅了解湿地生态系统的知识。
（二）工业遗存景点
岭东煤矿工业遗址
岭东煤矿工业遗址位于岭东区中部，是岭东区煤炭产业历史的重要见证，遗址核心区域包括原岭东煤矿一号井口、选矿厂房、老矿工宿舍、小铁路支线等遗存，如今已被改造为“工业记忆公园”，向游客开放。
遗址内保留的一号井口，仍可见当年的井架与绞车设备，旁边立有文字说明牌，介绍煤矿的开采历史与技术流程；选矿厂房内则保留了部分选矿设备，如破碎机、球磨机等，游客可直观了解煤炭开采后的加工过程；老矿工宿舍被改造为“矿工生活体验馆”，内部复原了当年矿工的居住场景，展示了矿工使用的生活用品、工作工具等，让游客感受矿工的日常生活；小铁路支线则保留了一段铁轨与老式矿车，游客可拍照留念，体验“复古工业风”。
此外，遗址内还设有“岭东煤炭历史展厅”，通过图片、文字、实物等方式，系统展示岭东区煤炭产业的发展历程，以及矿工的奋斗故事，是了解岭东区工业历史的重要场所。
（三）历史遗址与宗教场所
1. 挹娄文化遗址（岭东片区）
岭东区境内分布有多处挹娄文化遗址，主要集中在长胜乡东部的浅山地带，其中以“长胜遗址”最为典型。该遗址发现于20世纪80年代，面积约1.2万平方米，出土了大量石器（如石斧、石刀、石镞）、陶器（如陶罐、陶碗）、骨器（如骨针、骨锥）等文物，经考古专家鉴定，属于新石器时代晚期至青铜时代的挹娄文化遗存，距今约3000-2000年。
目前，长胜遗址已被列为市级文物保护单位，遗址区域设有保护围栏与说明牌，虽未进行大规模开发，但对考古爱好者与历史文化爱好者具有较高的参观价值。通过遗址出土的文物，可推测当时挹娄人的生产生活方式——以农耕为主，兼营渔猎，已掌握简单的石器与陶器制作技术，社会形态处于原始部落阶段。
2. 普光寺
普光寺是岭东区唯一的佛教寺院，位于岭东区东南部的青山脚下，距离青山国家森林公园约3公里，始建于2005年，由当地信众捐资修建，是汉传佛教寺院。寺院坐北朝南，依山而建，占地面积约8000平方米，主要建筑包括山门、天王殿、大雄宝殿、观音殿、地藏殿等，建筑风格为传统中式，飞檐翘角，雕梁画栋，庄严肃穆。
天王殿内供奉弥勒佛、四大天王像，大雄宝殿内供奉释迦牟尼佛、药师佛、阿弥陀佛“三世佛”，两侧为十八罗汉像，观音殿内供奉千手观音像，地藏殿内供奉地藏王菩萨像。寺院常年对外开放，每逢农历初一、十五及佛教节日（如春节、腊八节、观音诞），会举办法会活动，吸引周边信众与游客前来。
寺院周边山林环绕，环境清幽，游客可在参观寺院后，沿山间小路徒步，感受“禅意+自然”的宁静氛围，是休闲祈福的好去处。需注意的是，参观寺院需遵守佛教礼仪，保持安静，尊重宗教信仰。
四、民俗风情与特色美食
岭东区的民俗风情融合了东北传统民俗、少数民族习俗与矿工文化，特色美食则以东北家常菜、山珍野味、农家菜为核心，体现了“就地取材、口味醇厚”的特点。
（一）民俗风情：热闹质朴的地方特色
1. 春节与元宵节民俗
春节是岭东区最隆重的节日，节前家家户户会打扫房屋、贴春联、挂灯笼、备年货，年货以猪肉、鸡肉、鱼肉、冻豆腐、酸菜等东北传统食材为主。除夕夜，全家团聚吃年夜饭，菜品多为“硬菜”，如红烧肉、小鸡炖蘑菇、酸菜白肉等，饭后长辈会给晚辈发压岁钱，一家人围坐在一起看春晚、守岁。大年初一至正月十五，人们会走亲访友，互相拜年，问候祝福。
元宵节期间，岭东区会举办“元宵灯会”与“秧歌展演”活动——元宵灯会多在城区广场举办，悬挂各式灯笼，有传统的宫灯、生肖灯，也有融入工业元素的煤矿主题灯，夜晚点亮后十分热闹；秧歌展演则由各街道、乡镇的秧歌队参与，队员身着鲜艳服装，手持彩扇、彩带，伴随着锣鼓、唢呐的节奏扭秧歌，部分秧歌队还会表演“高跷”“旱船”等传统节目，吸引大量市民与游客观看，现场气氛热烈。
2. 矿工文化民俗
受煤炭产业影响，岭东区保留有部分矿工特色民俗，其中最具代表性的是“矿工号子”与“矿区大集”。“矿工号子”是过去矿工在井下作业时传唱的歌谣，节奏明快，歌词多为即兴创作，内容涉及工作场景、生活愿望等，既起到统一动作、鼓舞士气的作用，也反映了矿工的苦与乐，如今虽已不再用于生产，但部分老矿工仍会在文化活动中演唱，成为工业文化的活化石。
“矿区大集”则起源于煤矿兴盛时期，最初是矿工及家属采购生活用品的集市，如今演变为定期举办的乡村集市，主要集中在岭东镇与长胜乡的集镇区域，每月逢农历初一、初四、初七开集。集市上商品丰富，有蔬菜水果、粮油米面、日用百货、手工艺品等，还有现场制作的小吃，如烤冷面、炸串、煎饼等，不仅是当地居民采购的场所，也吸引游客体验东北集市的热闹氛围。
（二）特色美食：地道的东北风味
1. 东北家常菜
岭东区的家常菜以“量大、味浓、接地气”为特点，适合大众口味，常见菜品包括：
- 小鸡炖蘑菇：选用本地散养的溜达鸡，搭配野生榛蘑，用砂锅慢炖而成，鸡肉鲜嫩，蘑菇香浓，汤汁醇厚，是东北菜的代表之一。
- 酸菜白肉：用本地腌制的酸菜与五花肉同煮，酸菜酸脆爽口，五花肉肥而不腻，搭配蒜泥食用，解腻开胃，是冬季的热门菜品。
- 锅包肉：将猪里脊肉切片，裹上淀粉炸至金黄，再用糖醋汁翻炒，外酥里嫩，酸甜可口，是深受年轻人喜爱的菜品。
- 地三鲜：用土豆、茄子、青椒切块油炸后翻炒，咸香软糯，口感丰富，是素食中的经典。
2. 山珍与农家菜
得益于丰富的山林资源，岭东区的山珍与农家菜独具特色：
- 山野菜宴：春季是食用山野菜的季节，常见的山野菜有婆婆丁（蒲公英）、柳蒿芽、蕨菜、刺老芽等。这些山野菜多采自青山国家森林公园及长胜乡的山林中，新鲜天然，做法多样——婆婆丁可凉拌，搭配蒜末、香醋、生抽，清爽解腻；柳蒿芽可与土豆同炖，口感软糯，带着独特的山野清香；蕨菜、刺老芽则需先焯水去除苦涩，再炒肉或凉拌，脆嫩爽口，是春季餐桌上的“时令珍品”。
- 农家炖菜：岭东区的农家炖菜讲究“一锅出”，将多种食材放入大铁锅中慢炖，保留食材本味。常见的有“排骨炖豆角土豆”，选用本地排骨与架豆角、黄心土豆，炖至排骨软烂、豆角入味、土豆粉糯，汤汁浓郁，可搭配玉米饼子蘸汤食用，饱腹感十足；还有“鲶鱼炖茄子”，鲶鱼肉质细嫩，茄子吸满鱼汤，软嫩鲜香，是东北农家菜中“鲜掉眉毛”的代表。
- 野味（人工养殖）菜品：受山林资源影响，岭东区有少量人工养殖的野味食材，如狍子肉、野兔肉（均为合法养殖），做法以红烧、清炖为主。红烧狍子肉需先将肉焯水去血沫，再用酱油、料酒、香料焖煮，肉质紧实有嚼劲，咸香浓郁；清炖野兔肉则注重保留鲜味，加入姜片、葱段去腥，汤色清亮，肉质鲜嫩，适合喜欢清淡口味的游客。
3. 特色小吃
- 东北粘豆包：是岭东区冬季的传统小吃，用大黄米或糯米面做皮，包裹红豆沙、芸豆沙馅，蒸熟后蘸白糖食用，口感软糯香甜，饱腹感强，是当地人冬季常吃的主食之一，部分农家餐馆会在秋冬季节供应手工制作的粘豆包。
- 烤冷面：虽起源于其他地区，但在岭东区的街头巷尾十分常见，是深受大众喜爱的街头小吃。用特制冷面片在铁板上烤制，刷上秘制酱料，加入鸡蛋、香肠、洋葱、香菜等配料，卷起来切块，酸甜辣咸，口感丰富，是逛街、赶集时的热门选择。
- 豆腐脑与油条：是岭东区早餐的经典搭配，本地豆腐脑多为咸口，加入香菇、木耳、黄花菜、肉末熬制的卤汁，口感嫩滑，卤汁香浓；油条则外酥里嫩，现炸现吃，搭配豆腐脑，是便捷又美味的早餐组合，在岭东镇、长胜乡的集镇及城区的早餐店均可品尝到。
五、旅游指南攻略
前往岭东区旅游，可根据季节与兴趣规划行程，兼顾自然景观、工业遗址与历史文化，同时注意当地的气候特点与交通方式，确保旅行舒适顺畅。
（一）最佳旅游时间
岭东区属温带季风气候，四季分明，不同季节有不同的旅游特色：
- 春季（4-5月）：此时山林复苏，青山国家森林公园内山花烂漫（杜鹃花、山杏花相继开放），长胜乡的山野菜进入采摘期，适合喜欢踏青、品尝时令山珍的游客。需注意春季气温波动较大，早晚温差可达10c以上，需携带薄外套；同时春季多风，外出需做好防风准备。
- 夏季（6-8月）：气候凉爽，平均气温约22c，是避暑的好时节。青山国家森林公园森林茂密，空气清新，适合森林徒步、露营、野餐；安邦河湿地公园（岭东段）荷花盛开，芦苇荡绿意盎然，可赏景、观鸟。夏季雨水较多，需携带雨具，徒步时穿防滑鞋。
- 秋季（9-10月）：岭东区的山林进入“五花山”季节，红松、白桦、柞树等树木呈现出红、黄、绿等多种颜色，层林尽染，景色壮丽，是摄影、登山的最佳时节。此时气温逐渐下降，需携带毛衣、薄外套，早晚注意保暖。
- 冬季（11-次年3月）：气候寒冷，平均气温约-15c，降雪较多，青山国家森林公园银装素裹，可体验滑雪（需前往周边滑雪场）、赏雾凇等冬季活动；同时冬季是品尝东北炖菜、粘豆包等特色美食的好时机。冬季出行需携带厚重羽绒服、雪地靴、帽子、围巾、手套等保暖用品，注意防滑防冻。
（二）交通指南
1. 外部交通
- 铁路：双鸭山市有火车站（双鸭山站），位于尖山区，距离岭东区约15公里。全国部分城市（如哈尔滨、佳木斯、牡丹江、北京、沈阳等）有直达双鸭山站的列车，游客可乘坐火车抵达双鸭山站后，转乘公交或出租车前往岭东区。
- 公路：双鸭山市有多个汽车站，其中双鸭山长途客运站（位于尖山区）有发往哈尔滨、佳木斯、七台河、鸡西等周边城市及省内其他地区的长途汽车，部分线路可直达岭东区（需提前查询班次）。若自驾前往，可通过哈同高速、依七高速等抵达双鸭山市，再沿双福路、岭东大道等前往岭东区，市区至岭东区的道路路况良好，导航可直接定位目的地。
- 航空：双鸭山市暂无民用机场，距离最近的机场是佳木斯东郊机场（约110公里），其次是哈尔滨太平国际机场（约500公里）。游客可乘坐飞机抵达佳木斯东郊机场或哈尔滨太平国际机场后，转乘长途汽车或火车前往双鸭山市，再前往岭东区。
2. 内部交通
- 公交：岭东区境内有公交线路连接城区与各乡镇，如双鸭山公交1路、2路、14路等，可直达青山国家森林公园、岭东煤矿工业遗址、岭东镇政府等主要景点与乡镇核心区域，票价约1-2元，班次间隔约15-30分钟，适合预算有限的游客。
- 出租车：岭东区的出租车数量较多，起步价约5-6元（3公里内），超出后按里程计费，从城区前往青山国家森林公园约20-30元，前往长胜乡约30-40元，适合多人同行或追求便捷的游客，打车时可提前与司机确认目的地及大致费用。
- 自驾\/租车：若想深入游览长胜乡的农业观光区、挹娄文化遗址等较为分散的景点，自驾或租车是最佳选择。岭东区的租车门店主要集中在城区主干道附近，车型以经济型轿车为主，租金约150-200元\/天，租车需提供身份证、驾驶证等证件；自驾时需注意山区道路弯道较多，冬季路面易结冰，需谨慎驾驶。
（三）行程规划建议
1. 一日游行程（主打生态与工业）
- 上午：前往青山国家森林公园，从正门进入，沿“森林氧吧休闲区”木栈道徒步，欣赏山林景观，登青山主峰俯瞰全景，耗时约3-4小时（含拍照、休息时间）。
- 中午：在青山国家森林公园附近的农家餐馆用餐，品尝山野菜宴、农家炖菜，体验地道农家风味。
- 下午：前往岭东煤矿工业遗址，参观工业记忆公园、矿工生活体验馆、煤炭历史展厅，了解岭东区的煤炭工业历史，耗时约2-3小时；若时间充裕，可前往城区的小型广场或商业街，感受当地生活氛围。
- 晚上：在城区用餐，品尝东北家常菜，之后返回住宿地休息。
2. 两日游行程（生态+工业+历史+乡村）
- day1：生态与工业
- 上午：游览青山国家森林公园，登主峰、逛森林氧吧，感受自然生态。
- 中午：在公园附近农家餐馆用餐。
- 下午：参观岭东煤矿工业遗址，了解工业历史；之后前往普光寺，参观寺院，感受佛教文化，傍晚在寺院周边山林徒步，欣赏夕阳。
- 晚上：在城区用餐，可选择品尝锅包肉、地三鲜等东北家常菜，之后入住城区酒店。
- day2：历史与乡村
- 上午：前往长胜乡，先参观挹娄文化遗址（长胜遗址） ，了解古代挹娄人的生活痕迹；之后前往长胜乡的蔬菜大棚基地，体验草莓、蔬菜采摘（季节限定，春季草莓、夏季蔬菜），感受农业观光乐趣。
- 中午：在长胜乡集镇的农家餐馆用餐，品尝排骨炖豆角土豆、鲶鱼炖茄子等农家炖菜。
- 下午：逛“长胜乡矿区大集”（若逢农历初一、初四、初七），体验东北集市的热闹氛围，购买山野菜、笨鸡蛋、蜂蜜等当地特产；之后返回城区，结束行程。
（四）住宿建议
岭东区的住宿主要集中在城区（岭东大道、双福路沿线）及青山国家森林公园附近，可根据行程需求选择：
- 城区酒店\/宾馆：城区的住宿选择较多，从经济型快捷酒店到中档宾馆均有，设施完善，交通便利，靠近餐馆、超市，适合注重便捷性的游客。部分酒店还提供免费停车、早餐等服务，价格适中，能满足大多数游客的住宿需求。
- 景区周边农家民宿：青山国家森林公园附近有少量农家民宿，多为当地村民经营，房型以双人间、多人间为主，装修简约质朴，可体验东北农家的居住环境。部分民宿还提供“包餐”服务，游客可品尝到房东亲手制作的农家菜，适合喜欢乡村氛围、追求性价比的游客。
（五）注意事项
1. 尊重当地习俗：岭东区有部分满族、朝鲜族居民，参观少数民族相关场所或参与民俗活动时，需尊重当地的风俗习惯，避免做出冒犯性举动；进入普光寺等宗教场所时，需遵守佛教礼仪，不喧哗、不随意触摸佛像、不穿过于暴露的衣物。
2. 生态保护：游览青山国家森林公园、安邦河湿地公园时，需爱护自然环境，不随意采摘花草、不丢弃垃圾，不进入未开放的山林区域，避免破坏生态；采摘山野菜时，需在指定区域进行，不采摘珍稀品种，保护山林资源。
3. 饮食安全：品尝山野菜、农家菜时，需选择正规餐馆，确保食材新鲜、卫生，避免食用未经处理的野生菌类（以防中毒）；食用生冷食物（如凉拌山野菜）时，需确认食材已清洗干净、焯水彻底，防止肠胃不适。
4. 气候适应：冬季前往岭东区，需做好保暖措施，避免冻伤；夏季多雨，需携带雨具，徒步时穿防滑鞋；春季多风，需注意防风，避免沙尘影响出行。
六、总结
双鸭山市岭东区，既有煤炭工业留下的厚重历史印记，也有青山绿水孕育的生态活力，更有东北民俗与少数民族文化交织的独特魅力。从青山国家森林公园的层林叠翠，到岭东煤矿工业遗址的工业记忆，从挹娄文化遗址的远古文明，到长胜乡的农家烟火，每一处景观、每一种美食、每一项民俗，都在诉说着这座城区的过去与现在。
无论是想逃离城市喧嚣、拥抱自然，还是想探寻工业历史、感受人文底蕴，抑或是想体验东北乡村生活、品尝地道美食，岭东区都能提供独特的旅行体验。随着产业转型的推进，这座曾经的“煤城”正以全新的姿态迎接八方游客，等待人们去发现它的多元与精彩。