云澜道君没有解释原因，只是接下来的几天姜星绛的课程更紧凑了
晨曦初露，是雷打不动的《灵衍诀》吐纳与五行灵力精炼，要求她对每一丝灵气的操控都如臂指使，稍有滞涩，便会招来云澜道君毫不留情的指正，那目光锐利得仿佛能看透她丹田内每一处细微的瑕疵。
上午，是剑道与身法的锤炼。
云澜道君亲自喂招，他的剑招看似平平无奇，却总能精准地击打在姜星绛剑势最薄弱、身法最别扭之处，逼得她不得不全神贯注，将流水剑意运转到极致，在一次次狼狈的格挡与闪避中，去体悟“圆转如意”与“动若惊鸿”的真意。寒芒剑似乎也感知到了主人的拼命，偶尔会自发调整角度，助她化解一二，但更多时候，它只是沉默地承受着更狂暴的撞击，剑身嗡鸣，仿佛也在经历一场淬炼。
下午，则被丹、符、阵、器等杂学填满。云澜道君学识之渊博令人咋舌，信手拈来的便是失传的古方、玄奥的符纹、精妙的阵理、独特的炼器手法。他讲解深入浅出，但要求极高，姜星绛往往需要调动全部心神才能勉强跟上，稍有分神，便会被要求重新实践，直到达标为止。
而最让姜星绛恐惧的，是每日入夜后的炼体。
云澜道君不知从何处引来一股奇异的能量，混合着栖霞洲充沛温和的灵气，形成一种特殊的“炼体液”。浸泡其中，起初只觉得温热舒适，但很快，那股能量便如同无数根烧红的细针，顺着毛孔钻入体内，开始蛮横地冲刷、捶打每一寸筋骨血肉，乃至最细微的经脉末梢。
那是一种无法用言语形容的痛苦。不是简单的撕裂，而是仿佛将身体最基础的构成部分一遍遍打碎、研磨，再强行按照更坚韧、更高效的模板重新组合。每一息都漫长得如同一个世纪，冷汗瞬间浸透衣衫，又被体表的高温蒸干，周而复始。姜星绛咬紧牙关，嘴唇被咬出血痕，指甲深深掐入掌心，唯有全力运转《灵衍诀》，引导着乙木灵心的勃勃生机，艰难地修复着那破碎又重组的躯体，努力维持着意识的清明。
好几次，她疼得眼前发黑，几乎要晕厥过去，想要求饶放弃。
但云澜道君就静坐在不远处，闭目养神，仿佛对她的痛苦毫无所觉。只有在她气息真正紊乱、快要支撑不住时，才会弹指渡来一缕精纯柔和的灵力，稳住建基，助她渡过最凶险的关口，然后……继续。
弹幕也看得心惊肉跳：【妈呀，这是炼体还是炼狱啊！】
【道君也太狠了，星星撑住啊！】
【看着都疼，星星加油！】
【果然大佬的徒弟不是那么好当的……】
“修炼之道，如逆水行舟。灵力为桨，神魂为舵，而肉身，便是承载一切的舟船。”某次姜星绛几乎虚脱，云澜道君才淡淡开口，“舟船不固，纵有通天桨舵，终有倾覆之危。你灵根已改，灵力吸收远超同侪，神魂亦因《灵衍诀》与经历颇为凝练，唯有这肉身，仍是你最大的短板。今日之苦，是为明日之安。”
他的声音平静无波，却带着一种不容置疑的笃定。
姜星绛知道师父是对的。她想起之前战斗中，有时灵力澎湃却不敢全力施为，便是担心肉身承受不住反噬。这炼体之苦，必须熬过去！
凭着这股心气，她一日日坚持了下来。
痛苦并非没有回报。随着时间的推移，她明显感觉到自己的身体在发生脱胎换骨般的变化。
筋骨变得更加致密坚韧，隐隐有玉质光泽在皮下流转；血肉中蕴含的气血之力磅礴如潮，举手投足间力量大增；最显着的是经脉，不仅拓宽了近一倍，内壁更是蒙上了一层柔韧的莹光，灵力在其中奔腾的速度和承载量，提升了何止数倍！丹田气海也变得更加稳固浩瀚，那尊五色元婴盘坐其中，宝相越发庄严，吞吐灵力的效率也水涨船高。
这一日，姜星绛如往常一样，在炼体液中承受着巨大的痛苦。突然，她感到体内传来一声轻微的、仿佛某种桎梏被打破的“咔嚓”声。
紧接着，早已达到元婴初期巅峰、只差临门一脚的修为，在这经过千锤百炼、稳固到极致的肉身与经脉支撑下，如同水到渠成，轰然突破！
“嗡——！”
栖霞洲上空，灵气自发汇聚，形成一个小型的旋涡，涌入姜星绛所在的殿宇。她周身五色霞光迸发，元婴中期特有的、更加凝练浩瀚的灵压弥漫开来，将周围的炼体液都微微推开。
突破了！元婴中期！
云澜道君缓缓睁开眼，看着光芒中心、气息稳步攀升的徒弟，古井无波的脸上，终于掠过一丝极淡的、几乎难以察觉的欣慰。
持续了近一个时辰，灵气旋涡才渐渐平息。姜星绛睁开眼，眸中神光内蕴，清澈而深邃。她轻轻握拳，感受着体内奔涌的、远超从前的磅礴力量，以及那仿佛能承载山岳的坚实躯体，一种前所未有的踏实与强大感涌上心头。
“多谢师尊！”她起身，对着云澜道君郑重行礼。此刻她才深切体会到，这月狱地狱般的锤炼，是何等宝贵的馈赠。
云澜道君微微颔首，语气依旧平淡：“元婴中期，不过是又一步台阶。根基既已进一步夯实，明日开始，剑道与术法练习，强度加倍。另外，你既已能更好掌控灵力，那《灵衍诀》中几门配合五行灵力运用的攻防秘术，也该提上日程了。”
姜星绛：“……” 刚突破的喜悦瞬间被未来的“课程表”冲淡了一半。
但她眼神随即变得坚定。痛苦吗？当然。但变强的感觉，更好！她知道，师尊是用最严厉的方式，为她铺就最坚实的道路。
“是，师尊！”她响亮地应道。
姜星绛内心泪流满面，这可真是甜蜜的痛苦呀……
在转念一想别人想要这样的机会都没有，而她有师父的亲自教导按照弹幕的说法她已经超越全修仙界99.9%的人了