1. 不试图改变他人：哪怕是至亲，每个人都有自己的人生轨迹，强行改变只会两败俱伤，接纳差异才是相处之道。
2. 不舒服的关系，果断翻脸：消耗你的关系不必勉强维系，该断则断，别让“不好意思”委屈自己。
3. 悄悄做事，拒绝无效搭子：牛羊成群，猛兽独行，成长本就是孤独的过程，没必要为了“合群”浪费精力在无效社交上。不要到处找搭子，悄悄做事成长。
4. 少问“为什么”，多问“凭什么”：别纠结“为什么受伤的是我”，多反问“你凭什么对我指手画脚”，守住边界，不自我内耗。
5. 账户余额是成年人的避风港：金钱能给你选择权和安全感，没钱时，很多困境都寸步难行。
6. 不与“傻x”争论：认知不在一个层面，争论只会浪费时间，远离消耗你的人，就是节省生命。
7. 相信“相信的力量”：坚定“自己会越来越好”的信念，这种正向暗示会成为你对抗困境的底气。
8. 聚焦核心三件事：赚钱、学习、锻炼：赚钱保生存，学习提认知，锻炼强身体，做好这三件事，人生不会差。
9. 精神不舒服，就多看书，多学习：知识能提升认知的水平，填补内心的空虚，帮你跳出情绪陷阱，找到内心的平静。
10. 多在乎自己的感受，少迎合别人：你的感受值得被重视，没必要为了讨好别人，牺牲自己的需求。
11. 先爱自己，再爱他人：包括家人，只有先照顾好自己的情绪和需求，才有能力去爱别人，别做“牺牲型人格”。
12. 无视他人看法，坚守自我：你是谁，无需他人定义。永远不要在意任何人的看法\t。你是个什么样的人，在一定时间内是确定的，要用自己的确定性去应对外界的不确定性。
13. 心“狠”一点，别纵容他人：对得寸进尺的人客气，就是对自己残忍，你够果断，才不会被人拿捏。只要你够狠，夜夜崩溃的就是别人。
14. 没实力，认识谁都没用：人脉的本质是价值交换，强大自己，才是解决一切问题的根本。
15. 立刻止损消耗你的人和事：无论是负能量的朋友，还是无意义的工作，别犹豫，及时抽身。
16. 遇事别太难受：天塌不下来，所有的困境都会过去，纠结于情绪，只会错过解决问题的时机。
17. 别远离敌人，以敌为镜：敌人能让你保持警惕，看清自己的短板，倒逼你快速成长。离开你的敌人，你的进步会变慢。
18. 大彻大悟，源于无药可救：只有经历过彻底的崩溃和绝望，才能看透人性、认清现实，完成蜕变。凡大彻大悟之人，都曾无药可救过。
19. 人生没有白走的路，每一步都算数：每一步经历，无论是成功还是失败，都会成为你成长的垫脚石，沉淀为你的底气。
20. 不对任何人抱有期待：包括父母和孩子，期待越高，失望越大，靠自己，才不会被辜负。
21. 找方法，别抱怨：抱怨是弱者的借口，解决问题的行动，才是改变现状的唯一途径。如果抱怨能解决问题，世界上就不会有问题。
22. 直面害怕与疼痛：那些让你恐惧、痛苦的事，恰恰是成长的契机，跨过去，你就会变得更强大。害怕，疼痛的事情才能让你成长！
23. 远离烂人烂事，心要狠：别被烂人消耗，别在烂事上纠缠，及时抽身，才能把精力留给值得的人和事。
24. 别过度思考，干了再说：想太多会让人停滞不前，与其纠结犹豫，不如大胆尝试，在行动中调整方向。
25. 不纠正他人，除非付费：每个人都有自己的认知，没必要免费当“人生导师”，浪费时间还不被感激。
26. 学会拐弯，不钻牛角尖：路走不通时，换个方向，固执己见只会撞得头破血流，灵活变通才能柳暗花明。
27. 情绪稳定，远离巨婴：控制好自己的情绪，别被别人的幼稚和自私牵着走，成年人要为自己的情绪负责。
28. 人生是体验，不必完美：不必纠结于“做得不够好”，每一次体验都是独一无二的，接纳不完美，才能活得轻松。
29. 已成事实，学会翻篇：过去的事无法改变，纠结于过往只会内耗，放下过去，才能轻装前行。